Elevit - Elevit Slovenija - Seznam za mlade mamice

Seznam za mlade mamice

Tu je preprost kontrolni seznam, ki vam bo pomagal v prvih mesecih starševstva. Za lažjo uporabo ga lahko natisnete.

Seznam za mlade mamice

  • Prijavite rojstvo otroka

    • O rojstvu otroka obvestite center za socialno delo (predložite obvestilo porodnišnice o rojstvu otroka oziroma otrokov rojstni list). Če živite v zunajzakonski skupnosti, predložite tudi zapisnik o priznanju očetovstva. Zapisnik uredite pred rojstvom otroka na centru za socialno delo ali na upravni enoti. Vse obrazce, vloge in pojasnila dobite na centru za socialno delo.

  • Uživajte multivitaminske in mineralne dodatke

    • Dodatno uživanje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih med dojenjem lahko pomaga zadovoljiti povišano potrebo. Elevit vsebuje vse vitamine, minerale in elemente v sledovih, pomembne za čas dojenja

  • Pošljite obvestila o rojstvu

    • Pozdravite novo rojstvo z voščilnicami ali e-poštnimi sporočili za prijatelje in sorodnike.

  • Pravice staršev in otrok, ki se uveljavljajo po porodu

  • Zdravstveno zavarovanje

    • Rojstni list izročite delodajalcu, ki bo uredil prijavo v zdravstveno zavarovanje. Če ste samozaposleni, prijavo uredite na območni enoti Zavoda za zdravstveno zavarovanje.

  • Dogovorite se za poporodni zdravstveni pregled

    • Pri svojem ginekologu se naročite na kontrolni zdravstveni pregled približno šest tednov po porodu, na katerem bo preveril, ali vračanje v stanje pred nosečnostjo poteka normalno. To je pravi trenutek za pogovor o vaših občutkih in mogočih težavah, ki vas pestijo.

  • Dogovorite se za kontrolne zdravstvene preglede in cepljenja dojenčka

    • Dojenčka morate naročiti na redne kontrolne zdravstvene preglede v starosti med 1. in 4. tednom, 6. in 8. tednom ter med 6. in 8. mesecem. Cepljenja v prvem letu se izvajajo pri 2., 4., 6. in 12. mesecu.

  • Preverite možnosti otroškega varstva

    • Če po porodniškem dopustu odhajate v službo, začnite pravočasno razmišljati o varstvu otroka oziroma o vpisu v vrtec.

  • Začnite poporodno vadbo

    • Poporodna vadba vam lahko pomaga okrepiti mišice medeničnega dna in trebuha.

  • Razmislite o kontracepciji

    • Če ne načrtujete naslednje nosečnosti, razmislite o kontracepciji. V nasprotju z razširjenim prepričanjem dojenje ni zadostna zaščita pred spočetjem. Z ginekologom se posvetujte o metodah, ki ne bodo vplivale na vaše mleko.

  • Skrbite za lastno čustveno zdravje

    • V prvih nekaj tednih po porodu, ko poskušate uskladiti svoje in novorojenčkove potrebe, je povsem običajno, če se počutite nekoliko potrti. Ta čustva navadno izginejo sama od sebe, če ste z njimi preobremenjeni ali ste žalostni več kot dva tedna po prihodu dojenčka, pa se pogovorite s patronažno sestro ali zdravnikom.